건강야식1 늦은 밤에도 가볍게 즐길 수 있는 건강 야식 BEST 5 늦은 밤에도 가볍게 즐길 수 있는 건강 야식 BEST 5 늦은 밤 출출한 느낌을 받을 때, 무겁고 기름진 음식을 먹으면 속이 더부룩해지고 잠자리에 들기 어려워질 수 있습니다. 그럴 때는 가벼우면서도 건강한 야식을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 늦은 밤에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 야식 BEST 5를 소개합니다. 각 음식의 특징과 간단한 준비 방법까지 함께 알아보겠습니다. 1. 요거트와 베리 요거트는 소화가 잘되고 포만감을 주는 대표적인 야식입니다. 특히 프로바이오틱스가 풍부한 플레인 요거트를 선택하면 장 건강에도 좋습니다. 여기에 딸기, 블루베리, 라즈베리 같은 베리류를 추가하면 항산화 성분을 보충하고, 자연스러운 단맛도 더할 수 있습니다. 장점 저지방 요거트는 칼로리가 낮아 체중 관리에.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
